50歲之後的健身管理 (PDF@101MB@KF@簡中)

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【檔案名稱】： 50歲之後的健身管理
【檔案格式】： PDF
【檔案大小】： 101MB
【檔案空間】： KATFILE
【上傳日期】： 2021-09-28
【刪檔天數】： 30天無下載自動砍檔
【檔案載點】： [url]https://katfile.com/aclh6zbopdsd[/url]
【解壓密碼】： 無

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[b]【內容介紹】：[/b]

《50歲之後的健身管理》由三位年齡均在50歲以上的美國運動醫學專家為50歲以上的男性和女性群體專門寫作，並且基於中老年人健身zui重要的四大板塊——有氧訓練、力量練習、平衡練習和拉伸練習，為中老年人的健身管理作出了科學、合理的規劃。通過自我評測、行為記錄，幫助讀者找到適合自己身體狀況的鍛鍊方法，規劃自己的訓練，正確安排時間以及設定目標，從而幫助讀者養成終生健身、科學健身的良好習慣。

作者簡介：
沃爾特·H. 艾丁格，醫學博士，是一名老年醫學專業醫生和大學教授，並且是馬薩諸塞大學紀念醫學中心的會長。同時，艾丁格是老齡化和肌肉骨骼系統領域的認證專家，而且還是這些領域國家認證的研究員、教師和臨床醫生。此外，他還發表了多篇論證關節炎患者鍛鍊重要性和安全性的文章。

布倫達·S.萊特博士，是INTERVENT USA 項目發展的副主席以及養生保健顧問。12 年來，她一直在達拉斯的庫柏研究所擔任行為科學和養生保健主管。在任職期間，她開發了可以在工作場所、健康和健身中心、診所和醫院以及政府機構中推行的綜合生活管理計劃。此外，她為達拉斯的貝勒高級保健中心開發了患者教育材料，同時還為華盛頓、佛羅裡達和得克薩斯州的生活輔助中心開發了健康促進計劃。2002 年，萊特獲得了得克薩斯州奧斯汀大學人類生態學專業的傑出校友獎。

史蒂芬·N.布萊爾（PED），是庫柏研究所的董事長和執行總裁，是健身鍛鍊和健康領域全球zui知名流行病專家之一，以及很多關於鍛鍊效益方面裡程碑研究的前沿作者。同時，布萊爾還是美國外科醫生總會的健身鍛鍊和健康報告的資-深編輯，並且獲得了外科醫生總會的貢獻獎章。此外，他還擔任過美國運動醫學會（ACSM）和國家促進健身鍛鍊聯盟的主席。布萊爾擁有三個榮譽博士學位：1994 年布魯塞爾自由大學榮譽博士學位，1996 年蘭德大學健康科學榮譽博士學位以及2002 年布裡斯託大學（英國）健康科學榮譽博士學位。
這三位作者的年齡都在50歲以上。

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